糖質量はケーキよりも和菓子のほうが多い？「新 糖質量ハンドブック」で確認しよう

外食をするとき、メニューに記載されているカロリーを参考に食べるものを選ぶという人は多いでしょう。けれど、糖質量まで記載されているメニューというのは、ちょっとお目にかかれません。そんなとき便利なのが、今回紹介する「新 糖質量ハンドブック」です。

2016年9月12日（月）に株式会社主婦の友社から発行された「新 糖質量ハンドブック」（780円・税別）には、ファーストフードやファミリーレストランのメニューからコンビニエンスストアの食品に至るまで、なんと1,000品以上の食品の糖質量が記載されています。

食品はカテゴリーごとにまとめられ、糖質量の多い順に写真入りでわかりやすく掲載されています。ハンドブックという名前の通り、新書サイズで手軽に持ち歩け、外食のさいにも素早くメニューの糖質量をチェックすることができます。

また、糖質量の少ないおすすめメニューのレシピも、主菜・副菜・汁物が掲載されており、外食・中食・自炊というあらゆる食事形態に対応しているといえる、本当に便利な内容です。

糖質や塩分が少なく健康的な食事というものは、おそらく自分で材料を吟味し調理するのが一番確実でしょう。けれど、忙しくてどうにもそんな時間は確保できない、どうしても外食せざるを得ない、という人も多いはず。

そんな人でも、外食メニューに含まれている糖質量が把握できていれば、自分なりに食べるものを選んで工夫することができます。ぜひこの「新 糖質量ハンドブック」を参考に、毎日の食事をチェックしましょう。




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