ベストセラーの名著、図解判になって新登場！『ダイエットは運動1割、食事9割』

株式会社ディスカヴァー・トゥエンティワンからシリーズ合計30万部突破のベストセラー、『ダイエットは運動1割、食事9割』がわかりやすい図解判となって発売されました。

著者の森 拓郎氏はフィットネストレーナーで、現在、自身のスタジオ「rinato」にて加圧トレーニングやピラティス、ダイエットの指導を行っています。メディア出演経験もあり、クライアントにはファッションモデルや女優なども多く、指導に定評があります。

今回発売された図解 『ダイエットは運動1割、食事9割』では森 拓郎氏によるダイエットメソッドがわかりやすく図解されています。

運動をしても痩せない人は単純に消費カロリーに対して摂取カロリーが多いのが原因です。運動は大して消費カロリーを稼げないのに達成感は大きく「少しぐらい多く食べても大丈夫」と思いがちで、ダイエットのために押さえている食への欲求を余計につらい状態に追い込みます。

消費カロリーを減らそうと食事の量を減らすのでは無く、代謝が上がり栄養価の高いものを選ぶことがダイエット中の食事では大切です。また、少量の食事で満足できるようにすることが重要となります。ダイエットの成功は「前より好きなものをほしがらなくなった状態」になってこそなのです。

NはNutrient value（栄養的価値）、CはCalorie（総カロリー）を意味するN／Cレートは、食べ物のカロリーに対する栄養素の比率です。カラダの代謝に関わるビタミンやミネラルを多く含む食品を選んで食べていく習慣が大切です。

成功してもリバウンドしがちなダイエット。『ダイエットは運動1割、食事9割』を読むだけでダイエットに対する意識が変わるかも知れません。

（画像はプレスリリースより）




株式会社ディスカヴァー・トゥエンティワン　プレスリリース（PRTIMES）
http://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000032.000018193.html