糖質制限だけでなく、睡眠にも気を配ろう

桜の花出版株式会社は、『眠るだけで病気は治る！』（桜の花出版取材班著）を9月2日に発売しました。新書サイズで、定価890円（税別）です。

同書はポイントを明確にするために、イラストやグラフを多用しています。読んだその日に実行できる快眠アドバイスも示されています。

睡眠に関する最新研究結果や、NHKスペシャルなどで取り上げられ話題となった「睡眠負債」について解説しています。いたずらに不安をあおるような表現は避け、正確な情報が伝わるように心掛けました。
慢性的な睡眠不足は、糖尿病・うつ病・癌・心筋梗塞といった厄介な病気のリスクを高めることが明らかになってきています。

言い換えれば、充実した睡眠はこれらの病気のリスクを下げてくれるということになります。豊かな人生を送るためには、充実した睡眠をいかに自分のものにできるかが重要です。

睡眠の重要性を訴えるため、あえて同書には『眠るだけで病気は治る！』というタイトルを付けています。「睡眠不足は体に良くない」とわかっていながら、生活パターンを変えることのできない人に、睡眠の重要性を再認識してもらいたいからです。

読者の中には、糖質制限や運動を行っている人が多いことでしょう。しかし睡眠不足では元も子もありません。糖質量や運動量と共に、睡眠も見直しましょう。

（画像はプレスリリースより）




桜の花出版株式会社　プレスリリース
https://www.value-press.com/pressrelease/189146