毎日の生活に役立てよう！「糖とカロリーのお役立ちTips」

糖尿病を意識した生活を送っているならば、誰しもまず気になるのは“糖”や“カロリー”のことでしょう。しかし数値的に気にしてはいるものの、どういうものか基礎となる知識をもっていなかったり、具体的なデータをもって生活習慣の改善につなげられてはいなかったりする方も多いかもしれません。

そうした方に最適なサイトを、一般社団法人 日本生活習慣病予防協会監修のもと、日本医療・健康情報研究所が製作、3日にリリースしました。森永乳業株式会社が後援となり、日本医療・健康情報研究所によって運営されています。

サイト名は「糖とカロリーのお役立ちTips」といい、“糖”や“カロリー”について、毎日の健康づくりのため、知っておきたい情報やチェックしておくとよい暮らしのヒントなどがまとめて掲載されています。コンテンツは「糖」、「カロリー」、「知っておきたい“糖質”とカロリーの“関係”」という3テーマに分けられており、必要な情報を素早く探し出せるでしょう。

「糖」のテーマカテゴリでは、血糖値が高いままだとどうなるのか、どの程度の血糖値から注意が必要なのか、そもそも「糖質」とは何で、糖類とはどう違うのかといった基礎知識を得ることができるほか、意識し始めたらまずチェックしたい「生活習慣チェックリスト」、糖質が少ない食品と糖質量が多いため注意したい食品の代表リストなどを見ることができます。

実際の食生活ですぐに役立てられる“賢い食事”と“おやつ”のとり方、考え方の目安も紹介され、さらによくある疑問・質問に答えたQ＆Aコンテンツも収録されるなど、実用性の高さもポイントとなっています。

「カロリー」のテーマカテゴリからは、男女・年代別の摂取エネルギー目安、100kcal分のおやつなら何をどのくらい摂れるのか、100kcalを消費するにはどんな活動をどのくらいの時間行えばよいのかといった情報を得ることができます。数値だけではイメージがわきにくいという人にも嬉しいコンテンツですね。

「知っておきたい“糖質”とカロリーの“関係”」では、混同してしまいがちな“糖質量”と“カロリー”について、具体的な食品の関係図を通じ、正しいイメージを形成するヒントを与えてもらえます。

ページからはサイトの掲載コンテンツをまとめたPDFダウンロードが可能となっており、資料として取得して両面印刷すれば、手元に置いておきたいミニガイド、ミニパンフレットを作成することもできます。取得できるのは、「糖質ミニリーフレット」、「もっと知りたい糖質ミニガイドブック」、「これで100kcalミニカロリーブック」の3種です。

ぜひ「糖とカロリーのお役立ちTips」サイトを活用し、生活の改善を図ってみましょう。

（画像は「糖とカロリーのお役立ちTips」より）




一般社団法人 日本生活習慣病予防協会　ニュース
http://www.seikatsusyukanbyo.com/calendar/2017/009299.php