運動習慣を身につけるなら「ロコミル手帳」を使ってみては？

2017年1月からアルケア株式会社は「ロコミル手帳」を発売します。

この手帳は同社と東海大学、神奈川県大磯町の産官学実証事業として実施されている「おおいそアンチロコモ教室」で実際に使われているもの。参加者の多くが教室終了後もこの手帳を使いたいと熱望しており、今回商品化することになりました。

ロコモとはロコモティブシンドロームの略。骨や軟骨、椎間板、関節などの運動器に障がいが発生し、立ったり歩いたりする機能が低下した状態をロコモと呼びます。

ロコモを予防するには運動習慣を身につけることが大切です。糖尿病対策においても運動習慣を身につけることはかなり重要。ロコモと糖尿病、この2つを発症しないよう生活に運動を取り入れてみてはいかがでしょうか。

この「ロコミル手帳」は日々の運動や歩数を記録することができます。記録することを面倒に感じるかもしれませんが、記録することが習慣になれば健康意識がアップし運動量が増えることが明らかになっています。

実際に「おおいそアンチロコモ教室」で使っている人達は、アンケートにおいて「健康意識が上がり、運動量が増えた」と回答者の65％が答えているのです。

この手帳には4つの運動法が掲載されており、自分ができる範囲の運動を選ぶことができます。無理なく続けられる運動だからこそ生活に取り入れやすいのではないのでしょうか。

生活習慣を管理するスマートフォンアプリなどもたくさん開発されていますが、アプリを使いこなせない人も多く存在すると思います。そんな人には自分の手で記入する「ロコミル手帳」をおすすめします。

（画像はプレスリリースより）




アルケア株式会社　プレスリリース
http://www.alcare.co.jp/PDF/161226.pdf